Datteri proprietà e benefici della frutta esotica per salute e benessere

Le proprietà dei datteri per salute e benessere vengono spesso sottovalutate o forse sono solo poco conosciute. Ma sono tanti motivi per inserire in un'alimentazione sana questa frutta esotica.

1. Liberano i vasi sanguigni

L'alto contenuto di potassio non solo stimola l'attività del cuore, ma tiene anche a freno l'aterosclerosi. Questa malattia vascolare è causata dagli accumuli di calcio sulle pareti vascolari. Non solo quindi si incorre nell'occlusione delle arterie, ma aumenta anche il rischio di una completa ostruzione. Il che, a sua volta, innalza esponenzialmente la possibilità di ictus, infarti e altre malattie. Mangiare 3 datteri al giorno può fare una bella differenza, aiutando a tenere i vasi sanguigni puliti.

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Heart coronary artery blockage

2. Valido aiuto per depurare il fegato

Alcuni studi hanno dimostrato che i datteri possono aiutare a combattere la cirrosi epatica: si tratta di un disordine dovuto al malfunzionamento del fegato che non riesce a eliminare correttamente le tossine e produce in quantità eccessiva collagene. I datteri rappresentano un valido ausilio per depurare il fegato.

3. Il cuore è più in forma

I datteri sono fantastici per il cuore: grazie all'alto contenuto di potassio, sono perfetti per prevenire le malattie cardiovascolari. Allo stesso tempo, possono ridurre il colesterolo LDL, fattore a rischio per ictus e infarto.

4. Vista d'aquila

Questa frutta esotica contiene molta vitamina A, che aiuta la cornea a rigenerarsi e protegge gli occhi. Inoltre, è ricca di luteina e zeaxantina, sostanze che permettono all'occhio di filtrare meglio i nocivi raggi UV. In questo modo gli occhi rimangono "freschi" più a lungo.

5. Fonte di energia

Combinati con un po' di frutta secca come qualche nocciola o mandorla, i datteri sono un ottimo spuntino pomeridiano. Lo zucchero contenuto in questo frutto produce un'energia che dura più a lungo grazie alla combinazione con i grassi contenuti nelle nocciole: un mix perfetto. Allo stesso tempo viene stimolata l'attività del cervello, grazie all'apporto di vitamine. Sono, ovviamente, un nutrimento perfetto se si pratica un minimo di attività fisica.

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6. Funzionalità dell'apparato digerente

I datteri sono un ottimo coadiuvante per l'apparato digerente. Sono inoltre un toccasana contro costipazione, mal di stomaco e tanti altri fastidi. Grazie al loro effetto purificante, sono un fantastico accorgimento per prevenire il tumore all'intestino. Tutte queste proprietà sono dovute all'alto contenuto di fibre e aminoacidi, che migliorano la digestione e l'assorbimento da parte del corpo delle sostanze nutritive.

7. Antidolorifico naturale

Difficile da credere, ma vero: il magnesio contenuto nei datteri aiuta a ridurre dolori e gonfiori. Hanno inoltre proprietà antibatteriche e riducono le infezioni nel corpo. Sono quindi un ottimo supporto naturale alle terapie mediche.

Incredibile quanto siano utili i datteri, vero? Un motivo in più per inserirli in un'alimentazione sana, come pratico e valido spuntino.

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