Perdere peso mangiando: con queste ricette light di pane fatto in casa!

Diciamocelo: tutti amiamo il pane. A colazione, a pranzo, a cena o come merenda pomeridiana, questo alimento è perfetto per tutte le occasioni e, soprattutto, ci rende subito sazi e non annoia mai. Tuttavia, il pane contiene molti carboidrati e se consumato in grandi quantità rientra nei cibi che fanno ingrassare. Per chi ha problemi di linea e desidera perdere peso queste ricette light di pane fatto in casa sono la soluzione perfetta perché a bassissimo contenuto di carboidrati. Il sapore è delizioso e aiuta a perdere peso, la combinazione perfetta per la vostra dieta low carb!

Cosa vi serve:

  • 3 uova
  • 3 cucchiaini di quark
  • 1 presa di Stevia (oppure un altro dolcificante naturale) 
  • 1/2 cucchiaio di lievito in polvere

Come procedere:

1.) Separate gli albumi dai tuorli di 3 uova in due diverse ciotole.

2.) Aggiungete il quark e il dolcificante ai tuorli e mescolate creando una crema.

3.) Nella ciotola con gli albumi, aggiungete il lievito in polvere e montate il tutto con un frullino. Chi è particolarmente motivato a perdere peso può utilizzare la frusta manuale al posto del frullino per montare l'albume.

4.) Unite la miscela di quark e tuorli alla miscela con gli albumi montati e mescolate.

5.) Aiutandovi con un cucchiaio mettete l'impasto su una teglia rivestita con carta da forno, formando 9 porzioni delle stesse dimensioni. Assicuratevi di lasciare una distanza tra le diverse porzioni e appiattitele con la parte posteriore del cucchiaio.

6.) Fate cuocere l'impasto del pane fatto in casa per 20-25 minuti a 150 °C in forno ventilato. Ma attenzione a non bruciarlo!

7.) Sfornate il pane fatto in casa quando è dorato e lasciatelo raffreddare.

8.) Ora potete farcire il pane fatto in casa a vostro piacimento, preferibilmente con ingredienti sani e con poche calorie come verdure, salmone o formaggio fresco.

Questo delizioso pane fatto in casa con il suo bassissimo contenuto di carboidrati aiuta a perdere peso e bruciare grassi. Finalmente del pane che rientra nelle ricette light che possiamo mangiare senza sentirci in colpa!

Suggerimento: il giorno dopo riscaldate il pane fatto in casa nel tostapane e tornerà soffice!

Oltre a queste ricette light, anche le insalate sono un'ottima alternativa per perdere peso. Qui trovate la ricetta di una deliziosa insalata di cavolfiore.

Commenti

Scelti per voi